Бассейн поможет привести фигуру в порядок.
Снижение веса возможно только при сжигании большего количества калорий, чем потребляется организмом и это аксиома, которая ложиться в основу всех эффективных программ похудания. Кроме строгих диет и режимов питания в пользу могут стать физические нагрузки в результате выполнения упражнений с интенсивностью пять дней в неделю продолжительностью по одному часу. Особо нельзя не выделить плавание как один из наиболее эффективных занятий для похудения. В плавании заложено комплексное воздействие на весь организм движения исполняемые пловцом задействуют все основные группы мышц. Занимаясь плаванием на регулярной основе, придаст тонус организму, укрепит мышцы тем самим, развивая в них гибкость и силу. Во время занятий плаванием за один час человек с весом в 60 кг на протяжении 1 часа теряет подряд 430 калорий. Для сравнения в 1 кг. жира находится около 7700 калорий. Такой род занятий как плавание для похудения имеет целый ряд преимуществ. Преимущества плавания заключаются в том, что этот род занятий считается практически не травматическим, а тот факт, что в воде тело становится на 90% легче, благодаря чему мы можем плавать, позволяет заниматься людям с избыточным весом и даже беременным. Вода это среда где снимаются нагрузки с суставов, и плавание может стать просто находкой для людей с воспаленными суставами. Плавая в воде для похудения, мы обеспечиваем, отличную стимуляцию для работы сердечнососудистой системы, упражнения в воде заменят или схожи с другими аэробными элементами. Вода имеет большее сопротивление, чем воздух на 14%, что есть основой для замены силовых тренировок. Таким образом, можно нарастить мышечную массу и улучшить пропорциональность тела. Бассейн не только отличный способ поддержать спортивную форму, но и получить психологическую разрядку. Вода имеет успокаивающие аспекты, которые позволяют убрать излишнюю тревогу, успокоив нервную систему. Дополняется все снижением гормона стресса – кортизола как при любой физической нагрузке. Перед посетителями бассейна, а особенно новичками возникают некоторые проблемы при первом посещении занятий, которые мы поможем преодолеть парочкой советов. Так вот во многих после посещения бассейна глаза становятся красными и болят, причиной этого становится хлорка, используемая для очистки воды. Исправить ситуацию помогут хорошие очки. Для обладательниц длинных волос актуально будет использовать шапочку для плавания, волосы останутся сухими, и проблема с сушкой отпадет сама собой. Многие при первом посещении бассейна задыхаются после первых минут интенсивных занятий. Для вхождения в полную форму нужно сделать занятия чередующимися с интервалом в 30 секунд пока дыхательная система не привыкнет к полным нагрузкам. Работая над собой в такой благоприятной среде для человека как вода не заставит ждать результатов но и принесет множество удовольствия.
Все нужное для плавания, Вы можете найти у Нас в магазине по хорошим ценам и скидкам. Шапочки, очки для плавания, аквафитнес и многое другое --------> Товары для плавания