Бассейн поможет привести фигуру в порядок.
Снижение веса возможно только при сжигании большего количества калорий, чем потребляется организмом и это аксиома, которая ложиться в основу всех эффективных программ похудания. Кроме строгих диет и режимов питания в пользу могут стать физические нагрузки в результате выполнения упражнений с интенсивностью пять дней в неделю продолжительностью по одному часу. Особо нельзя не выделить плавание как один из наиболее эффективных занятий для похудения. В плавании заложено комплексное воздействие на весь организм движения исполняемые пловцом задействуют все основные группы мышц. Занимаясь плаванием на регулярной основе, придаст тонус организму, укрепит мышцы тем самим, развивая в них гибкость и силу. Во время занятий плаванием за один час человек с весом в 60 кг на протяжении 1 часа теряет подряд 430 калорий. Для сравнения в 1 кг. жира находится около 7700 калорий. Такой род занятий как плавание для похудения имеет целый ряд преимуществ. Преимущества плавания заключаются в том, что этот род занятий считается практически не травматическим, а тот факт, что в воде тело становится на 90% легче, благодаря чему мы можем плавать, позволяет заниматься людям с избыточным весом и даже беременным. Вода это среда где снимаются нагрузки с суставов, и плавание может стать просто находкой для людей с воспаленными суставами. Плавая в воде для похудения, мы обеспечиваем, отличную стимуляцию для работы сердечнососудистой системы, упражнения в воде заменят или схожи с другими аэробными элементами. Вода имеет большее сопротивление, чем воздух на 14%, что есть основой для замены силовых тренировок. Таким образом, можно нарастить мышечную массу и улучшить пропорциональность тела. Бассейн не только отличный способ поддержать спортивную форму, но и получить психологическую разрядку. Вода имеет успокаивающие аспекты, которые позволяют убрать излишнюю тревогу, успокоив нервную систему. Дополняется все снижением гормона стресса – кортизола как при любой физической нагрузке. Перед посетителями бассейна, а особенно новичками возникают некоторые проблемы при первом посещении занятий, которые мы поможем преодолеть парочкой советов. Так вот во многих после посещения бассейна глаза становятся красными и болят, причиной этого становится хлорка, используемая для очистки воды. Исправить ситуацию помогут хорошие очки. Для обладательниц длинных волос актуально будет использовать шапочку для плавания, волосы останутся сухими, и проблема с сушкой отпадет сама собой. Многие при первом посещении бассейна задыхаются после первых минут интенсивных занятий. Для вхождения в полную форму нужно сделать занятия чередующимися с интервалом в 30 секунд пока дыхательная система не привыкнет к полным нагрузкам. Работая над собой в такой благоприятной среде для человека как вода не заставит ждать результатов но и принесет множество удовольствия.
Все нужное для плавания, Вы можете найти у Нас в магазине по хорошим ценам и скидкам. Шапочки, очки для плавания, аквафитнес и многое другое --------> Товары для плавания

Не много о страйкболе. Страйкболом называется игра с военно-спортивным уклоном и с использованием оружия различного вида. Оружие в Страйкболе сильно смахивает на боевое. Комбинацию для создания этого оружия составляет металл и пластик, каждый составляющий выполняет свою рабочую комбинацию. Некоторые образцы работают на электроприводе с помощью электродвигателя и аккумулятора. Другая часть моделей функционирует с помощью сжатого газа. Разбирается и собирается это оружие по принципу боевого, имеет такой же вес и тот же вид. Пластиковые шарики заменяют боевые патроны и имеют различный размер и вес. В зависимости от того, какой ствол у вашего оружия, подбираются шары. Они могут быть диаметром 6мм и 8мм, а их вес может быть от 0.12 до 0,43 грамм. Сегодня специальные интернет-магазины предлагают свободно, без особых хлопот приобрести товары для Страйкбола. В лесу или на территории загородного дома можно устроить вполне хорошую площадку для игры. С друзьями или коллегами можно интересно провести время, участвуя в захватывающих боевых действиях. По главным требованиям и правилам, игра должна быть честной и чтобы эти правила соблюдались необходимо при первом же попадании шарика честно выходить из игры. При этом предварительно надо надеть яркую повязку, а ночью включить специально приготовленный для таких случаев в игре фонарик. Игра может оказаться довольно длительной и может длиться несколько дней. Зависеть это может от масштабности военных баталий, от количества игроков участвовавших в Страйкболе и от сценария, который был изначально приготовлен для этой игры. В игре также может присутствовать и военная техника, а в ряде случаев и водный транспорт и даже авиация. В арсенале новоиспечённых бойцов может оказаться очень даже не плохой выбор. Вы сможете выбрать как пистолеты, так и гранатомёты, ассортимент впечатляет. Обязательно у игрока должны быть специальные очки, в противном случае игрок к игре допускаться не будет. Вид оружия и его вес полностью аналогичен боевому оружию, также широко применяется оптика. Шары, прикреплённые к петарде, заменяют в игре мины, растяжки и гранаты. Униформа, которую одевают игроки в Страйкболе, идентична экипировке разных родов войск и совсем не обязательно отечественных. Одним словом можно неплохо отдохнуть и развлечься и конечно коснуться суровой школы жизни молодого бойца в походных условиях.

С чего начинать занятия фитнесом? Первое что нужно сделать, это понять в чем ваша цель. Каждый, кто намерен заниматься фитнесом ходит на тренировку по каким-то своим причинам кто-то хочет сбросить лишний вес или просто немого убрать жирок с проблемных мест, а кто-то собирается развить в себе силу и выносливость или натренировать много мышечной массы. Новичку нужно начинать с малого и по мере прогресса давать новые нагрузки вашему организму. Для новичков и великих спортсменов тренировка начинается одинаково, а именно с разминки. Часто новички задаются вопросом какой из видов фитнеса подойдет именно им? На самом деле это во многом зависит от того какие цели вы преследуете, идёте ли вы в фитнес-клуб чтобы вести здоровый образ жизни. В первую очередь вам нужно понять, что не следует брать программы тренировок известных спортсменов по той простой причине, что эти люди посветили не один год тренировкам и поэтому их программы будут как минимум сложны для новичка, а как максимум опасны для его не закаленного организма. То вы можете обратиться к тренеру, который ответит на все интересующие вас вопросы, а также покажет, как правильно следует выполнять то или иное упражнение. Упражнения, которые нужно выполнять во многом зависят от целей, к которым вы идете, если вы абсолютно новичок в фитнесе. И поддерживать свой организм в тонусе или вы хотите нарастить мышечную массу, а быть может ваш приоритет стройная фигура, и последующие сохранение ваших форм. В этом деле не нужно торопиться, тут важно делать качественно, а не быстро это касается всего, начиная с упражнений и заканчивая программой тренировок. Система тренировок для новичков, рассчитанная на первые 2-3 месяца занятий. В завершающей части тренировки, или в заминке нужно немого успокоить тело и возвратить его к обычному ритму, для этого отлично подойдут занятия на кардиотренажере с низкой интенсивностью. Разминка должна длиться не менее 5 минут, если вы чувствуете что не достаточно, подготовили тело к нагрузке, то увеличите время разминки до 10 минут. Закончив с основной тренировкой необходимо растянуть те мышцы, с которыми мы поработали, на это следует выделить 10 минут на выполнение упражнений на растяжку. После того как вы хорошенько разогрелись можно приступать к основной тренировке. Классическая разминка это комплекс упражнений предназначенный для того чтобы «разогреть» ваши мышцы это могут быть как занятия на кардиотренажеры, так и те самые упражнения известные вам со школы. Если по каким-то причинам нет такой возможности то ненужно отчаиваться в этой статье мы поговорим о наиболее частых ошибках, которые совершают новички, если вы прислушаетесь к этим рекомендациям, то сэкономите немало времени и сил, которые могут уйти на ложные пути развития. Давайте разберемся с чего начать, свой путь в фитнесе. Все нужные Вам товары для  фитнеса Вы можете приобрести в нашем магазине. Будьте в форме всегда!

Акция
ЭТО НЕ ШУТКА!* Интернет-магазин «SPORT DA» предлагает своим покупателям бесплатную доставку по Украине. Условия акции:
- нужно чтобы сумма вашего заказа превышала 200 грн.
При этом условии вы получаете разовую бесплатную доставку на этот заказ.


 

Акция
ЛОВИ МОМЕНТ!* От интернет-магазина «SPORT DA». Акция действует с 08.02.2014 до 31.03.2014 включительно. Условия акции:
- нужно чтобы сумма вашего заказа превышала 500 грн
При этом условии вы получите разовую скидку в размере - 3% на этот заказ, а так же бесплатную доставку по Украине!