С чего начинать занятия фитнесом? Первое что нужно сделать, это понять в чем ваша цель. Каждый, кто намерен заниматься фитнесом ходит на тренировку по каким-то своим причинам кто-то хочет сбросить лишний вес или просто немого убрать жирок с проблемных мест, а кто-то собирается развить в себе силу и выносливость или натренировать много мышечной массы. Новичку нужно начинать с малого и по мере прогресса давать новые нагрузки вашему организму. Для новичков и великих спортсменов тренировка начинается одинаково, а именно с разминки. Часто новички задаются вопросом какой из видов фитнеса подойдет именно им? На самом деле это во многом зависит от того какие цели вы преследуете, идёте ли вы в фитнес-клуб чтобы вести здоровый образ жизни. В первую очередь вам нужно понять, что не следует брать программы тренировок известных спортсменов по той простой причине, что эти люди посветили не один год тренировкам и поэтому их программы будут как минимум сложны для новичка, а как максимум опасны для его не закаленного организма. То вы можете обратиться к тренеру, который ответит на все интересующие вас вопросы, а также покажет, как правильно следует выполнять то или иное упражнение. Упражнения, которые нужно выполнять во многом зависят от целей, к которым вы идете, если вы абсолютно новичок в фитнесе. И поддерживать свой организм в тонусе или вы хотите нарастить мышечную массу, а быть может ваш приоритет стройная фигура, и последующие сохранение ваших форм. В этом деле не нужно торопиться, тут важно делать качественно, а не быстро это касается всего, начиная с упражнений и заканчивая программой тренировок. Система тренировок для новичков, рассчитанная на первые 2-3 месяца занятий. В завершающей части тренировки, или в заминке нужно немого успокоить тело и возвратить его к обычному ритму, для этого отлично подойдут занятия на кардиотренажере с низкой интенсивностью. Разминка должна длиться не менее 5 минут, если вы чувствуете что не достаточно, подготовили тело к нагрузке, то увеличите время разминки до 10 минут. Закончив с основной тренировкой необходимо растянуть те мышцы, с которыми мы поработали, на это следует выделить 10 минут на выполнение упражнений на растяжку. После того как вы хорошенько разогрелись можно приступать к основной тренировке. Классическая разминка это комплекс упражнений предназначенный для того чтобы «разогреть» ваши мышцы это могут быть как занятия на кардиотренажеры, так и те самые упражнения известные вам со школы. Если по каким-то причинам нет такой возможности то ненужно отчаиваться в этой статье мы поговорим о наиболее частых ошибках, которые совершают новички, если вы прислушаетесь к этим рекомендациям, то сэкономите немало времени и сил, которые могут уйти на ложные пути развития. Давайте разберемся с чего начать, свой путь в фитнесе. Все нужные Вам товары для  фитнеса Вы можете приобрести в нашем магазине. Будьте в форме всегда!